游泳可不可以吃东西及注意事项。游泳饮食注意事项 不要空腹游泳。空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。刚吃饱的时候也不要游泳。刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，
游泳饮食注意事项有哪些
1、游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好。游泳减肥前后的饮食要注意。游泳前不要吃脂肪及油炸类的食物，因为这些东西消化较慢，若游泳时胃未排空，会使血液集中到胃部。游泳最好在饭后1个小时再进行，肚子饿时也不适宜游泳，在游泳时，可以补充白开水，至于饮料。
2、游泳前应该吃些什么。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西。
3、游泳前应该要注意什么饮食和运动？饮食建议：游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体充足的能源储备。小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解。
4、游泳后的饮食需要注意哪些问题。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
5、游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？喝水最好提前在运动水杯里装点温水或茶水，游泳之间喝。 如果你没有水，选择矿泉水，或者无糖茶！ 在这个过程中，吃点零食是好的，但不要吃得太多或太饱。 吃一些口味新鲜、含糖量低的黄瓜、樱桃、苹果等是很合适的，可。
游泳饮食注意事项有哪些
1、游泳后吃什么比较好 切记三大泳后饮食要点。水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质。
2、儿童游泳后有什么饮食原则。如果感到饿了，东西最好不要是太低热量的，也不要太高的营养配餐，正常饮食就好。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引胃肠道疾病。没必要过量饮食，会适得其反。游泳后的一餐以蔬菜为。
3、游泳前后怎么注意饮食呢。注意事项：饭后半小时才能游泳，马上游泳，冷水、运动刺激胃，影响消化。游泳后半小时才能吃饭，立即吃饭，会影响身体调节功能。吃得过饱，暂时不要游泳，游泳容易引起肚子痛。饮酒过量，要等酒醒了再去游泳，
4、游泳运动员在饮食方面要注意些什么？他们要吃一些非常平淡的，食物他们的饮食习惯不能太重，因为会给他们平时的生活带来很多不好的影响，所以他们的饮食都有专门的人来控制 他们，还需要控制自己的身体脂肪，所以不能摄入过多脂肪 。