游泳多少米可以达到效果。按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一。
游泳游多少米才能健身呢
1、游泳健身的游泳距离多长合适。60～70岁游500～600米 10岁以前和70岁以后者，游300～400米。
2、游泳游多少圈能锻炼身体？我经常在长50米宽25米泳池游泳，一圈为100米。本人能达到锻炼身体得须要18圈或23圈之间。每个人的体力不是同的，有的伙伴可以到达30到40圈达到锻炼身体的效果；有的伙伴10圈也可以达到锻效果。所以我认为，不同的体力的。
3、游泳多少米才能起到效果？一般健身目的的游泳要在2000米左右，并且应该在40分钟之内完成。总共的间歇时间不能超过5分钟。业余的训练大约每次3000米到4000米左右，在60到70分钟之内完成。距离并不十分重要，主要是强度不能太低。有人游泳跟泡澡一样，
4、游泳要游到什么程度才能达到健身的效果？我已坚持游泳有50年的 历史 ，我现年90岁，还是每天在游泳舘游泳1000米，但是目前已经游得很慢，不停地游完1000米（主要是蛙泳，偶尔也有自由泳）需时45～50分钟。但游完后全身很舒服，达到了健身的目的。
5、人为了锻炼身体每天游泳几百米为好？在正常情况下，游500米计算，500米消耗的热量大约为110大卡你就差不多。 具体情况根据游泳的姿势、个人游泳时的心率、游泳的速度来说会有所差异，只要是在身体感觉舒适的情况下游泳，长期坚持下来会对身体有一个较大的改变。
游泳游多少米才能健身呢
1、一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用。看你身体条件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧？慢游，是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的，所以你脑部不会缺氧，所以，一般不会感到很累。
2、游泳多少米能减肥瘦身吗。按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以。
3、每天游泳多久才能达到健身美体又不长肌肉的效果？放心吧，他们的训练强度是非人类级别的， 每天大约在8KM－10KM甚至更多， 吃饭要吃营养灶，早晨5／6点就开练，没事还得上健身器械针对小肌肉群练习， 如是者几年十几年才练成那样， 我们业余游泳， 正常饮食， 每天能。
4、游泳，蛙泳每天游多少距离比较合适，时间多长？如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠。