游泳时抽筋该怎么自救。游泳的时候抽筋了应该如何自救呢？
游泳脚抽筋的自救方法
1、游泳抽筋该如何自救。游泳抽筋该如何自救1 一、保持镇静并呼救 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人，发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发。
2、在深水区游泳时，脚突然抽筋了应该怎么做？游泳抽筋的自救技巧缓解腿部肌肉痉挛：如果离泳池不远，可以上岸坐在泳池边。抽筋的腿是直的，一只手抓住脚趾向身体方向拉，另一只手压住膝盖，这样腿后面的肌肉可以得到拉伸和缓解。缓解后不要急着下水，拉一会按摩，等不。
3、人在游泳时脚抽筋了，怎样才能够自救？再就是游泳的过程中可能会剧烈的运动，从而引起肌肉痉挛的情况。对于这样的病人需要把双腿伸直，并且勾脚，再就是最好上岸，因为如果游泳的时候抽筋，很容易就会容易引起病人出现溺水的情况，还是非常危险的。游泳前准备。
4、游泳的时候如果小腿或脚部抽筋，可以采取什么样的措施。待缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。二、脚板或脚窝子抽筋：均可采用上述4种方法。三、脚趾抽筋：均可采用上述4种方法 无论任何部位抽筋，自救缓解后，都应该上岸再做一些热身的运动，如果肌肉疼痛就不要再下水游泳了。
5、游泳时候脚抽筋怎么办？手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方向。
游泳脚抽筋的自救方法
1、在游泳中突然发现脚抽筋了怎么办？发作抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓，上岸擦干身体。假如在深水处或腿部抽筋猛烈，无法游回岸上， 摆脱的方法是先吸一口吻，此时应冷静镇静、 呼人援救， 或本人漂浮在。
2、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
3、游泳时腿抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时抽筋怎样自救？游泳的时候抽筋了应该如何自救呢？