游泳后吃蛋白粉好不好。不好。没有任何用处，身体根本不需要什么蛋白质，需要的是碳水化合物，所以吃完也是最后排泄出体外的。
2、游泳结合蛋白粉意义大吗。如果匀速游泳，这个算是有氧运动，蛋白粉的作用就很有限。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白粉作用就会更明显。那说回来，无论是做什么运动，中国人总体蛋白质摄入水平是偏低的，
3、健身加游泳的同时，运动完和早上补充蛋白质就能增重变壮吗？可能会变壮，因为健身是让身体肌肉更结实，让身体增加健康的体魄，而早上补充蛋白质是身体的营养所需，不但要早上补充一日三餐都要补充蛋白质，因为蛋白质不是脂肪，所以不会增肥，只想让身体看起来更加健康，肌肤更有弹性。
4、游泳后吃什么 推荐四种食物。4 吃蛋白粉修复肌肉 蛋白质是肌肉生长最基本的原料，研究表明，游泳后1小时以内是蛋白合成酶活性最旺盛的时期，此时吃高蛋白食物最有利于肌肉恢复，防止游泳后肌肉酸痛。但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是。
5、春天游泳后喝什么比较好。杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成，相对于普通面包含有的矿物质和维生素更加丰富。游泳后就应该吃热量低，维生素、纤维素含量丰富的食物，这样才不会长胖。吃蛋白粉修复肌肉 蛋白质是。
游泳后喝蛋白粉有用吗
1、运动健身后喝蛋白质粉有什么好处呢？健身后喝蛋白粉的作用就是满足肌肉生长需求，想要明显增重的人或者想要明显增加肌肉的人就可以服用健身蛋白粉，只要正常服用不会对身体健康造成任何危害，而且里面也并不含有激素成分，可以达到好的健身效果。
2、有人知道蛋白粉在运动前喝还是运动后喝好么。目前研究没有明确指出蛋白粉运动前服用好，还是运动后服用好，但是大多数研究建议蛋白粉在运动后服用，一般在运动过程中，肌肉纤维会有一定的破坏，运动后30分钟左右，是肌肉合成和恢复的最佳时机，在这个时间服用蛋白粉，可以。
3、健身，做完力量训练之后游泳，蛋白粉是应该在力量训练之后吃，还是游泳之 。当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是减脂那么直接游泳，游完再喝。配合点糙粮面包喝。
4、每天早晨六点喝一杯蛋白粉，然后6点半在游泳一个小时可以减肥吗？蛋白粉是补充蛋白质的，不是说你吃完蛋白粉去运动脂肪就会变成肌肉！运动确实可以消耗热量减少身体的脂肪含量达到减肥效果，游泳是一项很好的运动，全身都在锻炼，运动最关键是要检查，曾经我健身刚开始每天都疯狂锻炼，结果一个。
5、我17岁，身高170体重70KG 暑假打算游泳 应该吃增肌粉还是蛋白粉？练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为 了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸。训练后服用蛋白粉可 以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后。