游泳后全身酸痛有办法缓解吗？ 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 抖动双腿：站。
如何缓解游泳后大腿疼痛的方法
1、游泳过后大腿酸痛一直没有好转。一、冷敷疗法 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工。
2、游泳后大腿根疼，能有什么方法调节一下吗。你平时运动量不大吗？大腿根疼是大腿肌肉不适应你游泳的运动强度，所以会有这种疼痛不适感。你可以试着拿冰块包在毛巾里冰敷一下，放松肌肉。同时注意休息。明天可能还会痛，后天就差不多了。
3、蛙泳游到大腿痛，腹股沟那，怎么办？是什么原因，有缓解的方法吗？因为以前没这样子运动过，突然转变成这样摆动 肌肉没训练过，当然会感到酸痛了，要缓解的话，每天分几次给自己腿做按摩，可以抹点伤痛药水，正常情况下四天到一个礼拜就会慢慢好起来 打字不易，采纳哦！
4、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精。
5、我游泳后回家腿部开始痛，出去给外面的医生看，他说是大腿拉伤。以下有几个方法，你可以试试，看有没有缓解。在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的。
如何缓解游泳后大腿疼痛的方法
1、怎样在游泳后缓解大腿酸痛。在潜水地方（尽量比你双手浅）脚向下流，双手在上流撑着河里的石头，让后脚慢慢放松随水浮起，这样很放松的，我经常这样
2、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？是因为 你的运动细胞不发达 剧烈运动 导致无氧呼吸 产生乳酸 导致肌肉酸痛 等个几天就没事了 麻烦采纳，谢谢！
3、游泳后大腿内侧痛怎么办。可能是两个原因：动作不正确，使劲不合理。平时运动量不大，或根本没有，突然去游泳，腰和大腿肯定会酸痛酸痛的。估计你多属于第二种情况，其实很正常，以后平时多注意锻炼，游泳前加一些热身运动就可以了。
4、为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？游泳时消耗大量氧气以便供能，供氧不足时有氧代谢转为无氧代谢，产生大量乳酸堆积于肌肉细胞内及其周围，刺激感觉神经引发酸痛的感觉。酸痛的感觉一般发生在锻炼后的第二天，有些人到第三天才有此感觉。这时仍要适度锻炼活动。