游泳之后吃什么好吃哪些食物不发胖。立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱)，防止脂肪囤积。
2、游泳后吃什么减肥。游泳后吃什么减肥：喝牛奶补钙牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高，100毫升才68大卡，因此喝了也不必担心长胖)。游泳后吃什么减肥：喝温热。
3、游泳后需要补充什么食物。游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神。
4、游泳后吃什么比较好 切记三大泳后饮食要点。适合游泳后吃的食物有：水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在。
5、游泳后应该吃什么喝什么那？晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好。
游泳后晚上吃什么
1、游泳后吃什么食物最健康。水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，
2、游泳后怎么吃比较好。水果蔬菜： 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性。
3、游泳减肥晚上吃什么好 游泳减肥晚上吃多少。因此，晚餐依旧以糖类为主，保证一定的热量摄入。多吃水果蔬菜在游泳减肥的期间，可以多吃水果蔬菜，水果蔬菜营养丰富，热量较低，富含膳食纤维，这样既可以让人有饱腹感，又不会摄入过多的热量。避免高热量食物游泳减肥。
4、游泳后应该吃什么喝什么那？如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！游泳过后需要马上补水，（不要告我你在。
5、晚上我游完泳很饿，可以吃什么而且不长肥，运动后身体会产生乳酸、磷酸类物质，所以建议不要摄入酸奶之类或者不易消化的食物，又是晚上，所以清淡简单点就好了。如果你是男生，建议睡前喝点牛奶之类的蛋白质食物，促进肌肉生成。如果是女生的话，还是早上起来的时候再。