游自由泳是脚腕疼痛，什么原因？打水时，抬脚不要过高，通过类似鱼摆尾的动作来获得向前的动力。游泳结束后，热敷一下，适当恢复，若实在痛，应该找专业的康复理疗师进行康复。
游泳时脚踝肿了疼怎么缓解
1、如何处理脚踝扭伤 3种方法来处理脚踝扭伤。目录方法1：处理损伤：R。I。C。E。 方法让脚踝得以休息。用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。打包脚踝关节。将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复服用OTC止痛药。进行运动，增强灵活性。轻柔地伸展。
2、我近来练蛙泳，脚脖子后有点肿痛，在脚掌以脚脖子为中心上下运动时，用。首先’脚脖子后面感觉扎扎响‘，原因是关节里的空气受挤压产生的，这个是正常的现象，尤其是老伤的部位。比如我的脚踝，因为篮球有老伤，现在如果一段时间不动，转一下就卡卡响。然后我认为你练蛙泳而导致的脚踝不适，可能。
3、游泳运动员脚踝扭伤如何恢复。先进行慢跑， 目的是找平衡，因为如果你左脚伤了，可能那段时间很多时候就只用右脚了，所以有些不平衡，(专门通过一些姿势，可以测出来)并且一定注意充分休息， 条件允许可以借助器械，或者游泳，感觉没问题了你就可以参加训练了 。切忌。
4、脚踝肿痛不退。(1)多休息 ，经常做适度的运动或在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。坚挺的床垫及暖和而轻盈的被褥可以使你安睡 ，不会对关节施加太大的压力 ，可用活夹板在休息时将疼痛的关节包夹起来。(2)患者在夜间睡觉时 ，应避免窗外。
5、脚踝长期浮肿怎么办，浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。晚间睡觉时，把腿部垫高。常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。滑雪、游泳都有很好的治疗作用。减少食盐和水的摄入量。每天。
游泳时脚踝肿了疼怎么缓解
1、关于脚踝。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。首先，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动。
2、游泳踝的特点及其防治措施。踝关节在游泳时应该是自然灵活的，脚踝关节灵活性差的针对性练习可以多做跪压动作，类似日本人在榻榻米上的坐姿，每天连续压15分钟左右，开始时强度不要太大，每次跪压的时间要慢慢增加。可以压直，但要科学压直。绕踝关节。
3、脚踝在游泳池里磕破了一点皮 回来那一块地方就肿了 怎么办。擦点药酒消消炎就可以，不放心在上点药，创可贴贴上
4、跑步后脚踝水肿用什么药。这是典型的活动性损伤。不用用什么药，立即停止这种运动，晚上多泡热水，抬高小腿自然就好了。活动方式或活动量过大造成的，改变一下活动方式，做一些无负重运动（自行车，游泳）比较合适一些。实在疼得厉害可以吃一点三七片。