游泳后腿酸有什么办法。轻柔按摩、促进血液循环；第二天减少运动量，直到酸痛消失，再逐步恢复运动量，但不要停止锻炼（那样就会周而复始的酸痛！）今后游泳前要做热身准备，减少对肌肉的伤害，下水前吃一点巧克力之类的。
2、运动会过一天就开始了，我报了100米和跳远，但是大腿很酸，大腿那的肌肉很。首先压腿，拉韧带，轻轻拍打腿部肌肉，让肌肉放松下来。在家洗完澡后，打两桶水（一桶是热水，另一桶是凉水），先泡一分钟热水，再换凉水，这样交叉泡几回。先按摩腿部肌肉十分钟，用“正骨水”或“黄道益活络油。
3、游泳以后大腿的一部分很酸痛很无力怎么办？可能是体力消耗过多啦，腿部肌肉无氧呼吸过多，注意调节就好啦···呵呵，要是严重的话就打点葡萄糖注射液就没什么问题的，你还小，长身体的时候，不要长时间的游泳哦，要注意休息···呵呵，祝你茁壮成长哦···。
4、为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？游泳体力消耗大，四肢酸疼是正常的，建议你每次游完之后都好好做做放松，捶一捶或抖动四肢，可以缓解酸痛。
5、本人初学游泳，第二次课，昨天练习了将近三个小时，今天感觉很疲乏，腿也酸。这个很正常，能量消耗过大。游泳馆水池温度为24~28之间，和人体温差为10度左右，根据测试结果，人在水里游泳100米小号的卡路里相当于慢跑一公里，即使呆着不动也会消耗很大一部分能量，所以会很累，还有根据你说的练了将近
游泳100米腿就酸怎么办
1、在湖泊中央游泳，如果太累了，手脚很酸了，划不动水了，该怎么办？第一，你会游泳吗。第二，身体身体上行不行。告诉你，你如果在湖中游不了了。不管你怎么样。一个人不可能什么都不动，浮在水中，是不可能的。那只有等死。你要叫人来救你，你也得动手动脚。挣扎，挣扎也要用力气往。
2、关于蛙泳大腿酸。平时缺乏锻炼；下水前准备活动做的不够；突然运动超量引起的肌肉疲劳。如果感觉酸软无力，就暂时休息几天就没事了，那里再去就好得了。游泳是以锻炼身体为目的，注意循序渐进，切莫“暴饮暴食”，那样对身体不利。
3、运动后腿很酸是怎么回事？这种症状一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛。乳酸是造成急性肌肉酸痛产生的影响因素。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。堆积。
4、体育锻炼腿酸怎么办。每天60-90分钟。最少每天累计不要少于20分钟，单次运动少于10分钟基本上达不到锻炼的效果。运动时间可以根据运动强度来调整，如果你选择的是比较大强度的运动，运动的时间可以稍微减少。运动过度腿酸怎么办 。
5、自由泳很累，游完100米就受不了了，换气频率很高，否则就会憋死。很难受。最后就是降低打腿的频率，可以成4：2：1的节奏，4次打腿2次划臂1次换气，放慢打腿的速度可以有效且明显的延长泳游距离，并减少血氧体力消耗，三管齐下，我想你的状况会有很大改善。以上答案希望对你有所帮助。