有氧运动的强度设定与你的乳酸阈值(LT)高低有关？这种乳酸门槛也经常被称为无氧阈值。通常通过耐速训练方法提高乳酸阈值，运动员在阈值之下或之上锻炼，而间隔训练则是在阈值之上锻炼，之下进行低强度运动恢复；经过一段时间以后，身体会逐渐适应高强度训练，适当变更乳酸阈值可。
游泳有氧无氧阈耐乳酸
1、25米蛙泳冲刺，结束时是血乳酸高好还是低好。越高越好。进入乳酸阈区的值越大好，其中长跑、游泳、自行车等项目运动员的乳酸阈值及吸氧量利用率百分比要高于短跑、短距离游泳等非耐力项目运动员。乳酸阈指，人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢为主供。
2、无氧阈是反映什么能力的重要指标。无氧阈是反映有氧能力的重要指标。无氧阈是无氧界限，是指一定跑速时血乳酸浓度突然增加。无氧阈和赛跑成绩有着显著的相关关系，无氧阈已成为指导马拉松训练的一个普遍指标。
3、帮忙举出发展耐力的五项运动项目。有氧耐力是指机体有氧供应比较充足的情况下的耐力，无氧耐力是机体在氧供应不足有氧债情况下的耐力。无氧耐力又可以分为乳酸供能无氧耐力(糖元无氧酵解供能)和非乳酸供能无氧耐力(ATP、CP分解供能)。有氧无氧混合耐力是指机体在具有。
4、如何练习提升厌氧水平和乳酸阈？说明你可能达到了个体乳酸阈，乳酸大量生成，开始阻碍你的运动能力。还说明你体内肌糖原储备不足能量耗竭也不能维持200运动强度（也很说明你的肌肉耐力不足）你的绝对力量也相对不足，最大力量过小也是你200米后。
5、什么是乳酸阈训练？试述其能够发展有氧代谢能力的原因。由于运动员的最大无氧耐受乳酸浓度为12mmol/L，所以，4mmol/L血乳酸浓度刺激不是高强度，而是提高有氧代谢的适宜强度，以这样的强度运动，机体不会产生酸血症，故能在长时间内进行练习。因此，乳酸阈训练是提高有氧氧化供能。
游泳有氧无氧阈耐乳酸
1、为什么10000米主要靠有氧代谢供能系统供能？生物在运动时第一供能方式都有氧代谢
2、运动对血液成分的影响。和高原训练前后4mmol/L血乳酸运动强度的游泳速度与心率，发现运动员无氧阈游速增加，有氧代谢能力增强，乳酸耐受能力增强。血乳酸-速度曲线右移，表明此次高原训练提高了游泳运动员的有氧运动员能力运动锻炼曾长期被认为是心脏科的“禁区”，
3、有氧运动和无氧运动的减肥原则。有氧运动包括无氧阈强度运动、中等强度运动和低强度运动等。有氧运动中心肺功能指标的变化不超过本人最大值的50%-60%。 (2)运动持续时间不同。 强度越大的运动持续时何越短，无氧运动持续时间不超过3分钟，有氧运动可持续几分钟乃至几。
4、超慢跑――有益健康的有氧运动。换句话说，血液中的乳酸浓度急速攀升与否，就是有氧运动与无氧运动的判断标准。当运动强度越来越高时，乳酸浓度就会慢慢上升，到了某个临界点便开始急速攀升，这个临界点被称为“无氧阈”（Anaerobic Threshold，AT） 。无氧阈。