天天游泳需要补钙吗？不游泳也一样，需要补充的，平时多吃豆制品、牛奶等就行了
游泳是否需要补充钙元素呢
1、游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好。1 喝温热的淡盐水 游泳是中等强度的运动，运动时会大量流汗，丢失钠、钾、钙等微量元素，微量避免由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳后要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。注意一定要喝温热的水，这样能更快的帮助。
2、游泳不慎会有抽筋等现象，要如何避免呢？我们可以在游泳之前进行简单的转腕、转脖子运动，当然最好是用专业的方法来做热身运动。平常多对身体补充钙。钙元素是人体骨骼的重要组成元素，缺钙的人在日常生活中也容易抽筋，所以我们可以为自己补充充足的钙元素。在日常。
3、游泳时，身体不出汗，但为什么游泳结束后还是会感到口渴？运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
4、四十岁的人游泳完要吃钙片补钙吗。可以吃 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的。
5、孩子9岁，每天喝牛奶游泳跳绳还要补充钙片吗。这个年纪的孩子，药补不如食补，你可以给孩子的饮食多花样化，如果饮食搭配合理，孩子是不会缺钙的。你让孩子做的这些都很好。如果孩子的活动量不较大，体内的营养跟不上生长的速度，可以适量的吃些儿童钙片，但是不要长期。
游泳是否需要补充钙元素呢
1、游泳运动员有什么饮食原则。为了减少体液酸度增加，运动员体内还要有充足的贮备，因此，食物中要有丰富的钾、钠、钙、镁等电解质，蔬菜和水果的供热量占到总热能的15%。游泳运动员所需的营养 每天3000到6000卡路里的热量的食物摄入量 大多数这些。
2、游泳运动员吃什么？另外，大量流汗使钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素流失，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，容易引起抽筋。可根据自身情况选择功能性饮料。运动结束后，不限制饮水。游泳是一项消耗能量很大的运动，因为。
3、游泳健身的注意事项有哪些。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳。
4、游泳容易缺钙吗。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，