游泳前喝水好还是不好？游泳前喝热水好还是冷水好？建议在游泳前15－－30分钟，补充水250－－500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时只可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次大量饮用水，可根据游泳时间的长短，分几次。
2、应该在游泳前多久喝水？适宜的水量是多少？前20分钟，喝多少因人而异，一般喝200毫升就可。
3、游泳前后饮食禁忌，怎么吃比较好。要喝水，最好事先用运动水杯装一些温开水或者茶水，游泳间歇时喝。如果你没有带水，那就选择矿泉水，或者无糖的茶饮吧！在此过程中，吃点零食也不错，但不要吃很多、吃太饱。吃一些口味清新、含糖分较低的黄瓜、樱桃、苹。
4、运动的时候该如何喝水？喝多少水比较好？运动前2－3小时内，应摄入2－3杯左右，大概是500－700毫升，以确保运动前身体不缺水，如果你总是处于水饱和的状态，水的摄入不应该太多，因为身体不能储存太多的水。然而，如果是夏天，天气炎热，消耗量大，补水的频率也应。
5、游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？百度。喝水最好提前在运动水杯里装点温水或茶水，游泳之间喝。 如果你没有水，选择矿泉水，或者无糖茶！ 在这个过程中，吃点零食是好的，但不要吃得太多或太饱。 吃一些口味新鲜、含糖量低的黄瓜、樱桃、苹果等是很合适的，可。
游泳比赛前怎么喝水最好
1、运动时应如何补水？运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要采取少量。
2、游泳比赛前可以喝杯复合牛奶饮料吗v？不可以。游泳之前的两个小时是禁止吃东西的。这是因为水里高压，下水之后，身体的器官会有一定程度的挤压，所以不能吃的喝的太多，很容易游着游着就吐了。这是为了自己的身体着想，所以最好是遵守。
3、运动前多久喝水最正确。运动前多久喝水最正确一般在运动前30～120分钟补充约300ml水。 这可以帮助减缓体温上升，增加体内水分储存，减少运动时缺水，防止运动时脱水。在特别炎热的天气中，需要额外补充 250 至 500 毫升的水。 可以多次饮用，
4、学游泳时喝什么饮料对身体最好？最好喝运动饮料。（饮料上都有注明的）因为游泳是一项消耗体力和水分比较大的运动，每游几十分钟就应该补一次水，不能等到口渴了再补，那时身体已经缺水了。果汁、可乐（这种碳酸型饮料）千万不要喝，这两种不仅不能补充身体。
5、游泳入水前做好准备工作，应该用冷水还是热水冲洗后入水呢？冷水，这样可以使毛细血管收缩，在进水时不会失去太多温度，低温容易造成抽筋等问题，同理，先热水的话，会使毛细血管扩张结果不言而喻了