怎样游泳不累。第二步：水中站立 因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度。
游泳时如何避免腿酸软乏力
1、游泳后腿酸有什么办法。轻柔按摩、促进血液循环；第二天减少运动量，直到酸痛消失，再逐步恢复运动量，但不要停止锻炼（那样就会周而复始的酸痛！）今后游泳前要做热身准备，减少对肌肉的伤害，下水前吃一点巧克力之类的。
2、自由泳腿部没力气怎么办。向下打水 小腿和脚在上打结束后，在大腿的带动下开始向下打水。由于膝关节的弯曲，小腿和脚的打水方向是后下方。当大腿向下打水到最低处并开始向上打水时，小腿和脚仍未完成向下打水，直到膝关节完全伸直，小腿和脚才随大。
3、游泳怎么放松肌肉诀窍有哪些。提高上身肌肉温度和体温。摇晃脖子放松颈部肌肉。晃动手臂放松手臂肌肉。拉伸腿部肌肉。拉伸腹部肌肉。拉伸韧带热身。拉伸阿基里斯腱。游泳过后拉伸身体肌肉方法 肱二头肌的拉伸方法：上臂肱二头肌。
4、游泳以后大腿的一部分很酸痛很无力怎么办？可能是体力消耗过多啦，腿部肌肉无氧呼吸过多，注意调节就好啦···呵呵，要是严重的话就打点葡萄糖注射液就没什么问题的，你还小，长身体的时候，不要长时间的游泳哦，要注意休息···呵呵，祝你茁壮成长哦···。
5、怎样预防游泳时腿抽筋？与本人的体质有关。1）增加体内热量。2）增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必须的无机盐被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳极易引起抽筋。3）增加钙、磷、钾。4）保证充足的睡眠。
游泳时如何避免腿酸软乏力
1、我游泳总是腿没劲，应该怎么练习。拿块浮板，专门练习腿部，慢慢地，就不会没有劲了。
2、高手速进！游泳考试前腿酸怎么办？跪求！满意加大分！这是因为你不经常运动突然运动照成的或者是你的运动量过大照成的，游泳过后多休息，按摩一下多补充蛋白质。
3、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。然后两腿和两手同时向下向上伸展，把整个身体拉得直直的，然后放松整个身体；接着可以左腿左手向下向上同时伸展，放松；换右腿右手向下向上同时伸展，放松；3轮流做几次，身体绷直的时候，保持这个状态一会儿，
4、刚学游泳，腿比较酸疼，改如何缓解？正常现象，游泳时做好准备活动很重要，泳后多吃些蔬菜。