关于游泳的自救方法小知识。不要独自在河边、山塘边玩耍； 不去非游泳区游泳； 不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；二、溺水时的自救方法：不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 放松全身。
游泳自护方法
1、在游泳池游泳，需要做哪些自我保护的措施？眼睛保护：游泳时不戴隐形眼镜 结膜炎的发病有一定的潜伏期，预防十分重要。建议经常去游泳的地方。最好戴上泳镜，并注意镜子是否与脸有近距离接触，防止含有致病微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。耳朵保护：在游泳前清理耵聍。
2、游泳时的自护手册。(不少于4条)。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。游泳后可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩。
3、在深水区 游泳时溺水怎么自救 ？在深水区游泳时溺水的自救方法：先保持冷静，不要挣扎 溺水后一定绝对不要乱挣扎。沉入水中的时候也不要害怕，不要企图通过挣扎使自己摆脱困境，这样只会适得其反。溺水身亡主要是在水中拼命挣扎，肺部喝了很多水导致身体。
4、游泳溺水的自救与互救方法-如何防止溺水。还有一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。 二、仰漂摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然。
5、游泳自救方法。1在下水前你必须要先了解你所在水域地理水文情况（如深水浅水区在哪）不明水域最好别下，游泳只是锻炼，在游泳池就可以了。2如遇到体力不支，抽劲等情况需全身放松腿向下踩水，双手向左右划水（根据体力分配不要乱猛划）头。
游泳自护方法
1、游泳溺水了如何自救？向孩子普及安全游泳知识，尽早教会孩子游泳；家长应学习儿童溺水急救知识，具备溺水应急措施，同时要对孩子进行自救能力培训；不带孩子去不正规的游泳馆游泳，正规游泳馆会配有水源隔离带、危险水域醒目牌、充足的救生。
2、游泳时，如发生意外或危险，如何进行自救？要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。如果身边有同伴，要大声呼救。要保持镇静，不要惊恐，不能慌乱，否则可能会发生呛水致使抽筋加剧。游泳时如何自救首先是不要慌，憋一口气，奋力划水，第一时间远离危险。
3、游泳要学会自救。（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力。
4、游泳溺水的自救方法。夏季温度比较高，很多人都会选择这个时间段出去外面游泳，不过有时候要是出现溺水的情况应该怎么办呢？下面一起来看看吧。01 如果在外面游泳出现溺水的情况，身边没人切记不要随便在水里乱动，以免让自己慢慢的沉在水底下面。