游泳前适合吃什么食物(游泳前应该吃什么比较好)。游泳前1～5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。
游泳前可以吃水果吗
1、游泳前吃根香蕉可快速补体力。“游泳前可适当吃根香蕉，因香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。另外，香蕉中富含的钾、镁、硼等微量元素，具有消除疲劳的效果，可防止水中腿抽筋的现象。”朱俊德说，充分的热身运动至。
2、游泳前后怎么注意饮食呢。不要空腹游泳，游泳前可以吃点水果，空腹游泳容易造成疲劳。游泳后需补充白糖开水，游泳时会消耗身体大量能量和水分，及时补充对健康有利。游泳前不要吃辛辣难消化的食物，吃了游泳容易引发身体不适等。
3、游泳前后能吃东西吗。游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃。很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，
4、早餐吃香蕉可不可以去游泳。因此，游泳前的1小时左右，可以适当喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。另外，饼干也是很好的选择，香蕉也是一种含糖量很高的水果。补充人体能量也是一个不错的选择。
5、游泳前对饮食有什么要求吗。游泳前喝杯牛奶，吃个水果和鸡蛋。游泳后再吃个水果和玉米。回家后喝点稀饭就点蔬菜。基本营养水分就已足够。女同胞们依自已的胃容量酌减，以晚十点不觉得饿为准，减太多熬不到睡觉，再吃宵夜就得不偿失啦！上面饮食其实。
游泳前可以吃水果吗
1、游泳前吃个苹果好么？别吃，下水之后你的胃会翻滚。对胃不好啦。
2、游泳前吃个苹果好么？吃什么都可以，最好不要刚刚吃完就下水。如果吃饭，要到一个小时以后在下水。不胃肠会受不了的，有的人会引起呕吐
3、游泳前后怎么吃。运动前后该怎么吃？原来还有这讲究，原来之前都错了
4、晚上游泳前吃些什么食物最合适？香蕉有营养 占地方 不涨肚 好消化 水果少吃点都可以 我看过本书 香蕉是最适合游泳前后吃的食物 其他肉食 碳水化合物都会增加热量