一、相机模式选择与参数设置
快门优先模式（S/Tv模式）
建议设置1/500秒以上快门速度，优先保证运动主体清晰。在百米冲刺等高速场景中，保持ISO100-400，光圈f/4-f/5.6。需注意避免过度曝光，可通过降低ISO或缩小光圈调整亮度。
光圈优先模式（A/Av模式）
适用于团体接力等需要背景虚化的场景，建议使用f/2.8-f/5.6光圈。通过提高ISO至800-3200平衡曝光，需注意高ISO可能导致噪点，建议后期降噪处理。
全手动模式（M模式）
专业摄影师首选模式，需同时控制三要素。建议组合1/1000秒快门+f/8光圈+ISO200参数，适合多角度复杂环境拍摄。建议通过取景器预判运动轨迹，预留0.3秒安全快门时间。
二、动态抓拍核心技巧
动作预判训练
观察运动员起跑前2-3秒重心变化，起跳后0.5秒内完成对焦。通过预判接力棒交接瞬间，提前调整机位角度。建议拍摄者与运动轨迹保持45度夹角，预留1/3画面空间。
连拍与追焦设置
启用连拍模式（6fps以上）并开启连续追焦，在跨栏等变向场景中可捕捉完整动作。建议使用AI追焦锁定运动主体，配合3D追焦功能提升复杂场景追焦精度。
运动补偿与三脚架使用
长焦镜头启用5D防抖功能，手持拍摄建议开启运动防抖模式。三脚架拍摄需设置快门线遥控，建议使用快门延迟2秒功能避免触碰抖动。
三、特殊场景应对方案
跳高/跳远抓拍
采用低角度仰拍（45度以下），使用高速快门（1/2000秒）冻结腾空瞬间。建议设置焦点锁定功能，预选起跳板区域作为追焦起点。
团队方阵拍摄
使用大光圈（f/2.8）突出主体，广角镜头（24mm）保证画面完整性。建议采用多机位同步拍摄，后期合成全景画面。
赛后颁奖抓拍
长焦镜头（70-200mm）配合三脚架，设置2秒快门延迟捕捉颁奖瞬间。建议使用黄金分割构图，预留人物面部1/3画面空间。
四、后期处理关键步骤
基础调整
使用Lightroom或同类软件，适当提升阴影亮度5%-10%，降低高光5%-8%。建议统一调整白平衡至5500K暖调。
动态模糊处理
通过PS的模糊滤镜模拟运动轨迹，建议设置方向模糊角度30-45度，距离10-15px，强度20%-30%。
色彩分级
建立LUT预设文件，建议采用运动赛事专用色温（6500K），适当增强橙色饱和度8%-12%，蓝色饱和度降低5%。
运动会摄影需根据场景选择合适模式，快门优先适合多数场景，全手动模式应对复杂光线，光圈优先强化背景。动态抓拍需结合预判训练与追焦设置，特殊场景需调整角度与参数。后期处理应注重基础曝光与动态效果强化，保持画面统一调性。
常见问题解答：
Q1：手机摄影如何抓拍？
A：开启连拍模式（每秒10张以上），使用人像模式追焦，开启运动防抖功能。
Q2：如何避免运动员穿帮？
A：使用广角镜头（16-35mm）预留安全构图空间，注意背景虚化程度。
Q3：接力棒交接如何捕捉？
A：预选交接区作为焦点，设置连续追焦，提前0.5秒完成对焦锁定。
Q4：长焦拍摄如何防抖？
A：启用镜头防抖，使用三脚架+快门线，建议设置2秒延迟拍摄。
Q5：逆光拍摄如何处理？
A：使用反光板补光，或降低曝光补偿2-3档，保留高光细节。
Q6：如何拍摄团体接力？
A：多机位（左/中/右）同步拍摄，后期拼接全景，注意画面同步率。
Q7：运动模糊如何控制？
A：保持1/1000秒以上快门，使用三脚架固定机身，建议拍摄角度30度。
Q8：如何选择存储卡？
A：选用UHS-I或U3级别，建议64GB以上容量，持续写入速度≥30MB/s。