全身减脂首选游泳，椭圆机次之。由于在游泳中，下肢不需要承受整个身体的重量，因此游泳对膝关节和踝关节也是相当友好的哦。相较其他运动来说，游泳算是比较安全，不易导致运动损伤的有氧运动了。另外需要注意的是，选择自由泳会比蛙泳要好，对膝盖的压力小。
椭圆机和游泳比较的区别
1、游泳和椭圆机哪个减肥效果好。游泳！椭圆机在运动过程中，膝盖非常受力，你这种情况半月板经不起任何负重，所以不只是椭圆机，跑跳、负重等都不能做，若是半月板挫伤甚至撕裂那就毁大了！而游泳是一个俯卧运动，膝盖受力很小，即使站在水中，也会在浮。
2、游泳和椭圆机哪个减肥效果好。都可以，取决于你的运动强度和运动时间，对于同等强度和时间的有氧运动来说减肥效果跟用什么方式关系不大。可以肯定的是经常改变方式效果会好，如两周椭圆机，两周游泳，两周单车交替进行。
3、椭圆机和跑步机相比，各自的优缺点是什么？椭球机是采用人因工程理论，非常适合运动的一款机器，她的优点就是对身体的各个关节负荷特别小，我们都知道，游泳是现在最提倡的运动，因为在水里，一方面有阻力，一方面浮力，好处就是能让你运动的时候，增加负荷量，同时又不。
4、健身房椭圆机和其他健身器材相比，有哪些独特的优势？而且在椭圆机上面站立的姿势成椭圆形状会使得更大的方面的核心肌肉，能够调整姿势与增强平衡力的锻炼效果了。总之，椭圆健身既能供正常人健身运动，也可以根据伤残者不同的伤残程度、不同的康复阶段，为下肢伤残者提供有计划、
5、骑车和跑步哪个更减肥瘦身 跑步机和椭圆机哪个更减肥。所以椭圆机会高效些。4 跳绳和hiit哪个更减肥 Hiit减脂效率更高，20分钟hiit耗能可以达到350千卡，而跳绳也不赖60分钟也有600千卡，但是按照减脂效率和可行性来说，hiit的减肥效果会更棒。
椭圆机和游泳比较的区别
1、椭圆机和其他健身器材相比，有什么优势吗。1：主动运动；我们都知道主动运动的效果要比被动运动的效果好，椭圆机可以达到人机合一，我动它就动，不被牵制运动，并且真正可以做到根据步幅调整速度，不担心速度过快或过慢导致关节不适。2：有效保护关节；圆机的运动轨迹。
2、椭圆机和跑步机有什么区别？外观不同 椭圆机和跑步机的外观差异较大。跑步机的主要部件是下方的跑台，跑台是一个比较大的平面，其功能相当于路面，供跑步者在上面行走或奔跑。椭圆机的主要部件是飞轮和踏板，飞轮用来产生惯性和阻力，踏板则被用来承载双脚及整个身。
3、坚持做力量训练与有氧运动，这两种减肥运动方式，哪种燃脂塑形好呢？百 。有氧运动（跑步、椭圆机、游泳等）对于减脂的作用 以跑步为例，在尝试运动减脂初期，跑步可能会成为大家最先想到的那种运动形式，跑步最大的好处就是方便简单，同时具有很强的普适性，在跑步过程中，随著持续时间的加长，
4、椭圆机和跑步机有什么区别？在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。一、二者的功能不同，椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical。