在游泳时，小腿肌肉很僵硬，这是怎么一回事？这说明你游泳之前没有做热身运动。你应该先活动你的小腿，保证他不会抽筋才行。然后再下水。这种必要的运动准备是很重要的。这是我给你的建议，谢谢！
游泳小腿肌肉突然变硬怎么办
1、运动后腿部肌肉会变得很硬怎么办。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解。
2、发现小腿逐渐变硬了 估计是块长肌肉了 怎么办啊！如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使。
3、游泳中发生小腿肌肉痉挛应如何处理。想办法尽量划水，让头露出水面，实在露不出来就要想办法时不时露出水面换气，记住这个时候要当自己的鼻子不存在，要不呛了水就真的不是开玩笑的了。在还没有人来救你，或者你也游不到岸边的时候，要在水里自己把。
4、长跑后肌肉很硬，尤其是小腿，怎么恢复？可以经常拍打小腿、按摩放松肌肉或者是拉伸小腿来恢复。拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手。
5、跑步一个月，小腿肚变粗变硬了怎么办？恢复过程很缓慢，需要一两天时间，这时肌肉同样是充血状态，当然会感觉硬了和粗了，恢复完成后小腿会重新变软的。其次，跑步姿势不正确，也是小腿肌肉会明显充血变硬的一大原因。正确的跑步姿势，应该是每一步都将冲击力尽可能。
游泳小腿肌肉突然变硬怎么办
1、游泳时脚抽筋了，该怎么办。游泳时腿抽筋怎么办？
2、游泳时小腿抽筋应该怎么办。游泳时小腿抽筋怎么办？
3、为防止在剧烈运动后腿严重剧烈抽筋怎么办？您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致。
4、小腿突然抽经怎样做才能好。回人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具。