跑完步后可以游泳吗？要隔多长时间才能游？但要定要休息一定时间等身体恢复到游泳前热身状态才可以下水，基本上可间隔半个小时到一个小时不等。从健康角度出发，不能刚做完任何激烈运动就马上下水游泳的。
2、健完身之后马上去游泳好不好~~~。健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。身体。
3、游泳锻炼间隔时间该是多长时间？隔一天去一次，一周去3~4次，每次有半小时左右基本就差不多了，这半小时不是说你一直在里面游一直游，谁也受不了，游个5~10分钟歇一会，然后接着活动游泳，本身能量的消耗速度还是非常快的。如果你游泳本身是为了锻炼技。
4、无氧运动一组间隔多久？所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。每个人的体质和承受能力都不一样，所以你应该根据自己的运动测试来给自己制定一个运动量。
5、做完无氧运动后多久做有氧运动？详情请查看视频回答
无氧运动后游泳间隔多久
1、减脂的无氧和有氧运动可以相隔多长时间。减脂的无氧和有氧运动可以相隔多长时间6分钟是单指有氧运动的时间。减脂期间，核心运动方式应该是有氧运动。因为有氧运动由于在运动过程中，肌肉使用的能量来源于糖、蛋白质、脂肪的有氧酵解，因此有氧运动会直接消耗脂肪。有氧运动一般前。
2、做完无氧运动之后可以休息多久做有氧最有效。无氧运动后15-30分钟后做有氧运动最有效。如果时间充裕，最好无氧运动与有氧运动都做，一般建议先无氧再有氧，收获两种运动的好处。如果工作生活繁忙，运动时间有限，那么也可以做高强度间歇性训练，减脂塑形的效果非常好。
3、无氧运动需要做多久？然后隔多久再做有氧运动，时间分配怎么分？百度。如果你是为了减脂的话建议一开始在跑步机上先热身走步10分钟左右，然后去做无氧，45分钟到一个小时就可以了，每次都要先计划好锻炼哪个部位，次数和组数掌握好，一般大肌群和小肌群配合着练，之后去做有氧，30到45分钟就好。
4、无氧运动每组应该歇多长时间。若你是为了增加力量，多年来的原则依然适用：你的肌肉需要达到充分的休息才能充分恢复。因此，若你是为了增强力量而重训，建议的休息时间是各组间大约二至五分钟左右。目标：增加肌肉量 目标志在锻练出全身跨部位肌肉的你。
5、我每周游一次泳 跑两次步 再加上一次无氧运动健身 这样的锻炼计划好吗。说到好不好，要看个人身体情况，训练目标，以及每次练习的强度及时间，还要考虑运动后的身体反应。如果没有什么具体要求，一周游泳20分钟（不能太慢），跑步2次，每次40~60分钟，无氧运动一次（要有不同部位练习为主要练习。