怎么提高游泳耐力？一般来讲，耐力训练时，最好采用自由泳（爬泳)，因为自由泳的速度最快，也比较省力，可满足增加运动量的要求，和其他三种泳式相比，自由泳的强度可塑性最大，其速度的快、慢运动员可以根据需要和本人情况随意掌握、调节，因。
2、如何才能提高游泳的耐力？辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下水前做好身体的热身，有意思的加深呼吸。
3、怎么才能提高有游泳的持久力？想提高自己的耐力。就是系统的训练和长期的坚持。系统指的是要循序渐进。如果你现在只能游20米，建议你下次努力去游30米，当你觉得30米已经很轻松或者没有当初费力时再加。就这样一直加下去。另外建议在水中不要总不动，会。
4、如何增强自由泳游泳的耐力？要单练自由泳有个好办法，就是手和脚分开练！建议你买个训练用夹腿板（不要买那种四四方方的大的，要挑中间有凹陷的板，正好夹在胯下，浮力大小适中）。每次先夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话。
5、【紧急】自由泳初学者如何快速提升耐力？当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气；体能训练：自由泳主要是需要手臂的速度耐力，所以，分组训练：正握杠引体向上，可以快速提升自由泳的速度耐力。（快速有效）。
游泳如何耐久性提高水平
1、游泳怎么才能游的久？脚蹼可以帮助你将生理和心理能量有效地释放出来，掌握较好的技术，使技术迅速提高。 如果划水的动作不够标准，可以使用游泳拉力绳进行基本动作的强化。 在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游？ 准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气(。
2、怎样锻炼可以游泳游得更远更久。游泳怎样才可以游得更快呢？动作的规范性，就是最规范的动作你的阻力越小~其次就是多多练习，加强水性~这需要时间~~加油！自由泳怎样才能游得更久手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入。
3、提高游泳水平的方法。要想提高游泳水平，第一步就是要学会放松身体，当身体紧张时就会在水中沉的很低，因此要提高水平首先就是要放松心情，保持臀部靠近睡眠，让游泳的动作更流畅、更高效。第二步就是要先学习正确的姿势，很多人学习游泳都认为能。
4、掌握游泳技巧提高游泳水平。学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为。
5、蛙泳只能游50米，如何提高？一，在蛙泳中换气是最重要的。要想能够游得更快，更远，就要学会换气，在蛙泳中可以两划一换气，也可以一划一换气。换气的时候，嘴要抬出水面，就会造成一个阻力，所以两划一换气会比一划一换气更省力。在游泳的时候，