人在游泳时脚抽筋了，怎样才能够自救？1，要保持镇静，千万不要惊慌，因为游泳池的高度一般略低于人体高度，迅速站立，迅速抬高抽筋的一侧，背伸踝关节，这个动作可以迅速缓解抽筋。2，马上改为仰泳使身体浮在水面，如果是脚趾和腿抽筋，用手握住抽筋的脚趾，努力向。
游泳足底抽筋怎么办呢
1、游泳脚抽筋了怎么办。准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
2、游泳时脚部抽筋如何自救。游泳时遇到腿脚抽筋，注意一定要保持冷静，不能慌乱，迅速判明自己所处位置。若在浅水区或者离岸较近的地方，要立即上岸，擦干身体，以站立姿势用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿来缓解。如果是在深水区，应该一。
3、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时脚抽筋要怎么办？回意见建议：发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。有时因未。
5、游泳时脚老抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
游泳足底抽筋怎么办呢
1、在游泳中，脚发生抽筋，一般怎么处理。若刚下水发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，请求帮助。当在较为浅水的区域发生脚抽筋时，如果周围没有人，首先可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手握拳用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要。
2、游泳时，脚总是抽筋，要如何治疗？按摩抽筋部位。小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。在抽筋局部用毛巾热敷。防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免。
3、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、在游泳中突然发现脚抽筋了怎么办？游泳是一项利于全身锻炼的健身方式，深受人们喜欢夏季，暑期是游泳的集中期，锻炼莫忘平安。游泳是经常发作的就是腿抽筋，假如在泳池应该大声呼救。如野泳，立刻上岸，深呼吸，脚上翘拉伸痉挛的肌肉，做细微的按摩，保暖休息。