游泳之前饮水、还是游泳过程中饮水、还是游完后饮水呢？应在游泳前1小时饮用400—600毫升的电解质饮料，可在游泳间歇时适当减量，每次不超过100毫升；运动结束后，应分几次补足250到500毫升，而不应一次大量摄入以防对肠胃造成负担。游泳虽然一种非常健康的运动方式，但如果补水不。
游泳和喝水比例图
1、游泳前喝水好还是不好？游泳前喝热水好还是冷水好？建议在游泳前15－－30分钟，补充水250－－500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时只可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次大量饮用水，可根据游泳时间的长短，分几次。
2、应该在游泳前多久喝水？适宜的水量是多少？前20分钟，喝多少因人而异，一般喝200毫升就可。
3、游泳后，能马上喝水吗？建议在游泳前15－－30分钟，补充水250－－500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时只可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次大量饮用水，可根据游泳时间的长短，分几次。
4、游泳前可以喝水吗 游泳前中后都需喝水。1 游泳前可以喝水吗 游泳前当然是可以喝水的，而且也应喝一些水。游泳时身体同样会失去较多的水分，一是游泳时通过嘴巴进行呼吸，呼吸强度大，大量水分会通过口腔排出体外；二是游泳时嘴巴难免进水，需要经常性地往外。
5、会游泳的人在游一小时的时候会不会喝一克的水。如果他累的话，就会喝水，坚持一小时的话，需要会换气，不累。在我的眼中一小时喝一克水的话，会的可能性是百分之60，不可能的话是百分之40。
游泳和喝水比例图
1、游泳以后多喝水还是不喝水。只不过在水里，汗液无法体现 在游泳补水中，一般是三个阶段 下水前，适当补充，一般不超过300ML 运动中，要补充营养液，一般一次10~15ML 运动后，大量补水。一般500ML 游泳以后一般也会出现口干的症状，这个时候需要补水。
2、关于游泳饮水。少于1小时 原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐：每15分钟喝150～300毫升水。运动量在1～3小时 原则：中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。推荐：可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝。
3、游泳前可以喝水吗 游泳前中后都需喝水。游泳后喝水不必等待。不过依旧要遵循小口多次的原则，一次只喝一小口，等过阵子再喝一小口，不能一次性大量饮用。一般一小口的量不超过50ML。此外，游泳后喝水完不能立即坐下，要适当做10-20分钟的整理运动和静态拉伸。
4、游泳之前饮水、还是游泳过程中饮水、还是游完后饮水呢？我认为因人而异：游泳时间短、距离在600米以内的，不喝水也没问题；如果游泳时间长的、或游泳距离长、体能消耗大，感觉中途需要喝水的，可以带上一瓶饮用水，放在泳池边（放更衣室也行）感到需要的时候，喝上一两口。我。