游泳训练时，如何快速提高训练成果？每组30步，重复3次；休息10秒钟，在水中快速奔跑，但尽量抬高膝盖。在水中跑步就像在陆地上原地跑步一样，但在水中原地跑步也要对抗阻力，所以这个动作会消耗更多的卡路里。10~15次，下一组，重复5次；休息5秒钟，靠在池。
游泳成绩怎么才能快速提高
1、游泳快速提高的方法，你有哪些了解？所以说每一个人也都应该很好的注意这方面的情况，这样也能够让自己更好的游泳。在游泳的过程当中也一定要学会憋气，这样才能够避免自己出现意外。游泳是比较好的运动大家也都觉得游泳是一个比较好的运动，因为游泳也是能够更好。
2、怎么才能快速提高游泳速度。怎么才能快速提高游泳速度 首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。在第一步的基础上，
3、怎样可以快速提高游泳速度？50米蛙泳55秒算慢的吗？提高蛙泳速度训练方法：一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，
4、新手游泳怎么训练提高成绩。换气：手划水时，头在水中用口鼻吐80%的气，摆两次腿；当手向后划出水涡时，水面转头90度，用口吸气，摆两次腿；也可以划三次左右换气。提高游泳成绩主要训练：长跑、引体向上、仰卧举腿。（分组训练有效）。
5、中考体育：怎样短期内大幅度提高游泳成绩？游泳没有说在短期能提升很高的水平，不过在两三个月好好训练能提高些，但是很苦很累的。我是一级运动员。一般的一个训练周期是短是一个月两个月长的就三个月。从比赛完开始，前两个星期调整。中间适量的加大路上的锻。
游泳成绩怎么才能快速提高
1、我的蛙泳学了两年了，一直50米需要50秒左右，怎么提高进入30秒？百度知 。首先，要在适合自己体力的情况下，不超出身体承受能力，增加运动时间和每次游泳游的总距离。每周频率不用太高，两次三次的就够了。其次，如果想提高成绩，技术上讲要有正确的姿势，相对科学的动作会提高速度，加上多练习就能。
2、一百米游泳怎么提高成绩。一百米游泳提高成绩可以从以下方面进行加强训练从而达到目的。首先自由泳是大腿带的小腿，膝不能弯曲。其次是加强手臂力量训练，可以分组训练正握杠引体向上。然后是练好转身，游到一米处，低头团身，小腿贴大腿，大腿贴胸部，
3、对于游泳体育项目，你认为应该怎么快速提高训练成果？根据运动员自身的特点进行专门的专项强化训练。游泳讲求的是身体的协调，力量的使用和技战术的运用，只有把训练目的专项细化，具体到每个人的每个特点，制度细致的训练方案，才能在现代游泳比赛中取得好的成绩。因此，必须从科学。
4、如何能提高游泳成绩？要注意动作的细节。例如我学蛙泳时，一开始蹬腿时没注意翻脚，一天突然注意到了就觉得快了不少；又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点就会快起来的。去中国游泳。