在自由泳中，腰部应该保持一种怎样的状态和感觉？如果是自由泳初学者，在最初练习打腿时你就会有腹部略微收紧的感觉，这种紧张绝不是紧绷，紧绷会让我们的肌肉失去弹性，而游泳恰恰需要肌肉张弛有度。在我们一侧移臂前伸时，腹部肌肉开始伸展，当开始抓水抱水以及向后推水。
游泳漂移需要腰部收紧嘛为什么
1、自由泳时腰部紧张。 换气动作错误。很多人在换气时，由于害怕呛水，所以都把头抬高，这样就会造成腰部弯曲，造成腰部紧张。同时由于头部抬的过高，身体浮力减小，下身容易下沉。同时这种弯腰的动作非常容易在打腿和移臂是产生，如果有这样的问题，在游进。
2、自由泳塌腰如何纠正？自由泳塌腰是一种非常常见的游泳中常出现的错误姿势，当然这种姿势也会出现在蛙泳中，刚开始学习游泳时首先要学习漂浮，而在漂浮的过程中由于无法完成对身体重心的调整，很多初学者会通过挺身的方式来完成漂浮动作，当然刚开始。
3、刚学游泳几天，拿浮板打水，为什么我总是打一下就要沉下去了，教练说我的。这是新手都会有的，因为还不会游泳，担心自己会沉，身体本能反应就是这样的，习惯了之后你手脚有规律的摆动之后，就会慢慢浮起来了。
4、游泳时要注意什么？需要掌握哪些动作要领？同时游泳的过程中将身体核心收紧，这样的话可以提高身体的协调能力，减少多余的体力消耗。游泳时将肩膀压低，保持放松，这样可以避免手臂受伤，同时更有助于调动背部肌肉。三、游泳的功能首先游泳消耗的能量比较大，因此游泳时消耗。
5、初学游泳这个毛病时养成了塌腰的毛病，已经过了一年了还是改不掉？请有。总感觉塌腰的原因是你的腰部放松了，尤其是收腿的时候挺肚子了，你可以自己感觉下。改变的方法是你在蹬夹水身体漂浮的时候，把后背和臀部自己控制弓起来一下，感受身体放平的感觉，在收腿的时候控制自己不要挺肚子。多练习。
游泳漂移需要腰部收紧嘛为什么
1、第一次学游泳，为啥我腰部以下浮不起来。把头埋到水里腰部以下就能浮起来。因为浮力不够，所以才这样，你把头埋到水里腰部以下相当于，人掉个头，这样脚就容易浮起来，但是对初学者来说，不好控制，其实通过对姿势以及肌肉的调整，一些长期游泳的人可以完全飘在水面上 如果自学游泳快的一星期可能就。
2、自由泳总是沉腿怎么办？②屈髋打水： 没有收紧腰腹导致的腿部下沉，这样的打腿动作不仅不能形成良好的推动力，还会影响整个身体的游进速度。纠正： 采用过度矫正的办法用力挺起腰腹，让脚和小腿能够抬出水面为止，这样可以有效的保证打水所产生的动力直接向躯干传导。
3、如何轻松的自由泳。人体重心在腰部，而浮心在胸部，当练习蹬壁水平漂移时，尽可能的把手臂前伸，这样可以使重心靠前，重心与浮心越接近，身体的漂移平衡性就越好、漂的就越远。 充分呼吸。这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素。游泳。
4、蛙泳中如何控制不塌腰。因为蛙泳的时候需要用很大的力气，主要是靠腰部发力。蛙泳让腰部肌肉不停的运动，甚至会让腰部肌肉痉挛，会使腰部产生酸痛感，长时间蛙泳还会导致腰部肌肉受损。其次，蛙泳的时候身体长时间浸泡在水里，腰部受冷水的侵袭过长，