游泳能锻炼身体的哪些肌肉。游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说： 蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。 仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。 蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 自由泳：肱二头肌、肱三。
游泳可以锻炼臀中肌吗
1、游泳可以锻炼哪些肌肉。练习自由泳对上臂的要求很高，游泳的过程中，主要靠上臂肱二头肌，肱三头肌直接发力，所以自由泳可以锻炼到手臂的肌肉。此外，自由泳对肩部肌肉力量提高也有一定的推进作用。仰泳锻炼肌肉 仰泳的时候，背阔肌的用力比较多，可以。
2、游泳可以锻炼肌肉吗。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，
3、游自由泳能锻炼哪里的肌肉。自由泳主要是锻炼：背阔肌，腿部肌肉，三角肌，胳膊。同时由于要保持一定的姿势去有用，因此在游泳的时候，背部的肌肉，斜方肌和竖脊肌，还有臀大肌，也是会发力绷紧的。在做自由泳的时候，手臂会不断的向后滑动，这个正好是。
4、游泳能锻炼哪些部分的肌肉。游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，
5、踩水可以锻炼臀中肌吗？踩水是可以锻炼臀中肌的，只要你做好准备活动，且锻炼姿势正确。
游泳可以锻炼臀中肌吗
1、自由泳可以翘臀吗。可以的。你看游泳运动员的身材都很棒，匀称、流线型好，臀部自然高翘！自由泳打腿通过大腿肌肉（股二头肌）运动能减去腿部和臀部冗余的脂肪，使臀部挺拔，身材诱人。其实理论上蝶泳对翘臀更有帮助。
2、什么运动会让股外侧肌、股直肌、臀大肌、臀中肌、半莫肌、肩胛提肌。可以练习哈他瑜伽。具体的动作有，平板支撑，每组30秒，10组为一单元。组与组之间，休息30秒。
3、请问蛙泳是锻炼哪部分的肌肉。首先是锻炼胳膊上的肌肉，因为你抱水的时候用的就是胳膊上力量 然后就是后背上的肌肉，因为你抱水和划水的时候后背也要用力，来帮助胳膊 其次是腰腹部，因为你要呼吸，你呼吸的时候就要挺腰，低头的时候要送手，也要用。
4、游泳可以锻炼那些肌肉？游泳可以锻炼全身肌肉，无论是大肌群和小机群 。但很多人想通过 游泳 来锻炼 肌肉 结果却得不到满意的结果，首先 你要明白一点 你要的肌肉是什么内别的，是要爆发力强，肌肉轮廓明显，（如短跑运动员那样，感觉很壮的。