请问我训练游泳，每天食谱该怎么安排？早餐：三个夹干酪的煎蛋三明治，生菜，西红柿，洋葱和蛋黄酱。两杯咖啡。一份五个鸡蛋做成的煎蛋。一碗玉米糊。三片带糖的法式烤面包。三张巧克力馅的薄烤饼。午饭：一磅意大利面。两个大汉堡和白面包蛋黄酱干酪三明治，外。
游泳运动员食谱一周安排表及费用
1、游泳运动员一日三餐。大多是吃食堂，一般早餐：包子、馒头、油条、牛奶、稀饭等；中餐：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、米饭等；晚餐：炒粉、面条、饺子、菜饭、水果等；食堂吃饭是根据自己的喜好购买，但游泳运动员应多吃含高蛋白、营养、新鲜、环。
2、游泳运动员吃什么食物帮助长肌肉。一碗做好的燕麦粥：145千卡热量，6克蛋白质，2 5克碳水化合物，2克脂肪，4克纤维。其他 通心粉 用什么办法能更好地摄取碳水化合物及蛋白质呢？面条应成为训练食谱中的主要食品。每碗面条含有近200千卡热量的复合碳水。
3、国家游泳队减肥食谱你知道是什么吗？第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。第二天。
4、国家运动员伙食费标准。力量(举重、投掷、摔跤、短跑、有阻力的骑车、短距离游泳、足球等)：提供丰富的蛋白质；多摄取水果、蔬菜和含糖、电解质的运动饮料，增加体内碱储备；避免蛋白质摄入过量；合理减体重或增体重。健美运动员食谱。
5、游泳运动员有什么饮食原则。蛋白质摄入量应约0.55至每磅体重每天0.8克。 (一个优质大米和绿色的豌豆蛋白粉是一个很好的辅助手段，以帮助满足这些要求)。看过游泳运动员有什么饮食原则的人会看： 运动员饮食注意事项 运动员吃什么补充体能。
游泳运动员食谱一周安排表及费用
1、运动员营养食谱。蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质，对于补充运动员的消耗，增加肌肉力量，加速疲劳的恢复都很有帮助。优质蛋白质应该占总的蛋白质的摄入量30%以上，应多采用谷类食物和豆类食物混合食用的方式。蛋白质的供给量为1.5～
2、跪求青少年运动员一周食谱。栗子（鲜）：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。
3、运动员常吃什么营养品比较好。食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。 运动员的十佳名单孙杨 21岁，在伦敦奥运会上打破男子1500米自由泳的世界纪录和400米自由泳的奥运纪录，成为伦敦奥运会。
4、游泳运动员怎么定食谱。我们以前是排骨汤和黄鳝 基本上一个星期要吃到一次上面的两个菜 黄鳝要红烧 清蒸的太腥气了 不好吃