游泳消耗体力 几种食材能恢复体力。水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，
游泳后如何调理体质
1、冬天游泳对身体有什么伤害 游泳后如何排湿气。以最佳的身体状态游泳锻炼。慢慢适应水温 冬季进行游泳，一定要慢慢的下水，让身体有一个适应的过程，待身体和脚部适应水温后，身体再慢慢的进入水中开始游泳，这样能更好的让身体适应温度，以免出现意外情况。不要空腹进行。
2、游泳后吃什么去湿气 湿气重吃什么食物最好。绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。红豆 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑。
3、游泳减肥的方式和游泳后的饮食安排？游泳过后要注意控制饮食 游泳过后，人总会觉得睡得好吃得香，而且因为游泳消耗了大量热量，也会比平时吃多一点，所以这个时候要特别注意饮食，不要因为一时的饥饿感而毁了自己的游泳减肥。游泳前适合吃体积小容易消化。
4、游泳之后该如何正确保养自己的皮肤。提示五：游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。体质较差者最好不要去人多的公共泳池。
5、自从游泳后总怕冷该咋办？病情分析：你好，根据您的情况考虑是体质是体寒，建议您多增加运动。指导意见：你好根据您的情况建议您不要着凉，游泳后及时的保暖，以免引起不必要的感冒生病。
游泳后如何调理体质
1、我是寒性体质(外热内寒)，但后背不好，必须游泳。怎么在泳后避免身体受凉。1，泳后喝一杯热姜汤，克加适量红糖。2，烫个热水澡或者桑拿一下。3，长期坚持按压足三里、搓脚心、晚上烫脚（水要没过脚踝）4，关于拔罐，如果没有着凉，就没有必要经常去。
2、游泳运动员怎样增强体质。有计划的做锻炼，锻炼计划依照自身体质设计好方案并认真严格执行，饮食营养必须同步跟上，日常生活有规律，尽量不抽烟、酗酒、熬夜。
3、每天坚持游泳能增强体质么？游泳是非常好的运动项目。你每天坚持游泳当然能增强体质，而且还可以改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能。游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝。
4、成年人身体素质差可不可以通过游泳改善呢？身体素质差可以通过游泳改善，但是应循序渐进，泳后若是感觉劳累则可适当减少运动量。持之可是我的发小不听话，觉得自己学过游泳，胆子大，召集了几个伙伴就去游泳了。别的孩子还在犹豫着是不是下去呢，他就第一个冲下去了。