关于游泳的训练，游泳怎么锻炼肩部柔韧性？柔韧牵拉练习的主要目的是提高关节的活动幅度，从而延长划水路线，减少移臂或打腿时身体的摆动，减少肌肉内的阻力，降低能量消耗，提高游速。柔韧性是决定游泳技术与成绩的重要因素， 教练员应从儿童抓起，不失时机地抓好少儿的。
游泳压肩动作训练目的
1、蝶泳压肩秘诀。压胸的作用：一是为了上述的“被动抱水”；二是为了压胸的反冲上浮和后续的反向蛇行动作，以利于头部出水换气并为上身飞出水面做准备；三是顺着游进中产生的波浪。压胸的感觉：正确的压胸动作，会感觉到自己的脊椎。
2、在体育爱好者心里，游泳运动的目的与意义是什么？一、游泳运动可以锻炼全身游泳运动是一项很好的全身锻炼，它不仅可以锻炼手臂和腿部，同时也可以增强你的核心力量，提高你的心率，并锻炼背部的肌肉。此外，游泳作为一项有氧运动，它也可以促进心血管健康，增加肺活量。二、游泳。
3、蛙泳是不是要压肩膀。学蛙泳是要压肩，蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下。
4、学游泳最主要的技巧是什么？可以增加蛙泳的推进动作--手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作 都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提 高动作质量。2- 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游。
5、游泳训练计划。4×15M转身。第十次 陆上：最大力量练习 水上：800M自由泳；30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）间歇30秒；400M腿（自、仰交替打，扶板）。第十一次 陆上：柔韧练习 水上：400M混合泳；8×25M自游泳快速游；
游泳压肩动作训练目的
1、专业的游泳运动员怎么训练。用来伸展肩部和背部的肌肉。双手扶墙或肋木，也可两人搭肩，向下压肩背部。动作缓慢，逐渐加力，压8~10次后，固定在一个位置几秒钟。反臂压肩 用来牵拉肩关节。可用手扶墙或反握肋木，身体向下坠，将肩关节伸展。如果。
2、为什么游泳前要做热身运动？由于水温一般比较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。游泳前的热身运动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上动作模仿动作等。下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游得太快，太。
3、对于专业游泳运动员怎样使两臂的肌肉变得松弛。第一别光做体能练习，要多做一些柔韧性练习，我本人是国青队退下来的，每天经常性的压压胳膊和腿。第二别吃蛋白粉，别跟健身房呆的时间太长，因为游泳的肌肉类型和那些大块头的肌肉类型不一样，他们是为了好看，咱们是。
4、游泳前为什么要热身 游泳前的热身活动。活动性练习：包括徒手操（广播体操，健美操等），舞蹈动作，跑步，跳跃等。柔韧性练习：有压腿，压肩，摆腿，转肩，腰部前屈，后屈，左右伸展，压踝，转踝等。模仿动作练习：模仿各种游泳姿势的臂，腿各部动作和局部，完整。