一周游泳几次最好一次多久。通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为好，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。因为只有在水下运动4
2、游泳锻炼一周几次合适。通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为好，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。 因为只有在水下运动45分钟之后才。
3、多久游泳一次比较好。专家认为，以每周3至4次的游泳频率，每次坚持1小时的游泳时间是最有利减肥的。当然，如果有条件的话，每天都能游一个小时，减肥效果也就会非常的好的。不得不提的是，这样运动必须要长期的坚持，才可以起到更好的作用。多。
4、一周游泳几次最好一次多久。由于每个人的体质不同，游泳时间也不同，但健康专家的建议是每周游泳2-3次，每次40分钟左右是最合适的！ 只要游泳后精神状态和食欲很好，睡眠质量很好，证明游泳时间和运动量是正确的； 相反，如果游泳后感觉很累，脉搏会比。
5、作为减肥方式之一，游泳频率多少最适宜？所以我们说虽然游泳是对于减肥比较有用的，但是我们也要控制好频率，太多了也不好，太少了也不见效，所以最好的就是一周三到四次的频率。那么我为什么认为游泳是所有锻炼方法中最见效最快的一个呢，首先一个原因是他比较。
游泳的频率应该多少
1、女生一周游几次泳好。女生通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。因为只有在水下。
2、游泳一次多久合适！一周几次合适！坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累。
3、请问游泳最好的频率是什么？正常情况下午3点-6点去游最好，身体机能处于最佳状态。单纯游泳的话1小时足够了。游蛙泳最好不要练习游超过200米，容易得腰间盘突出。但如果不是波浪式，只是业余抬头蛙泳应该问题不大。想游200以上中长距离的话只能由自由。
4、一周内游泳多少次为合适。条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。然后，以我的经验，游泳对腰。
5、初学游泳者几天游一次好呢？还会增加传染疾病的机会。如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适。这样的频率，作为健身，比较有效果。如果每天都去，游泳完后，一定要做好皮肤的护理及头发的保养，要不然游泳时间过长，会损害皮肤，使得发质变差。