游泳时发生肌肉痉挛怎么办？如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松，使自己尽量仰面漂浮在水面上，并用手扳住患肢，往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间，情况就会缓解，万一在水中局面难以控制，要迅速上岸。不能及时游回岸边的，要及时呼叫救护。
游泳时肌肉痉挛了怎么办恢复
1、游泳总是抽筋，这该如何改善？例如，游泳前用冷水预先冷却，或用冷水拍打四肢和整个身体，对腿部和容易抽筋的部位进行适当的按摩。平时如果能适应冷水欲，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，有效地避免游泳时腿部抽筋的现象。游泳前可以适当吃鸡蛋、肉类、蛋白。
2、游泳时出现抽筋该如何正确处理。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话。
3、游泳时腿抽筋了怎样治疗。游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时腿抽筋怎么自救。医生建议，游泳前应做一些热身运动，可以做原地高抬腿或向前、向后弓步压腿等运动舒展肌肉，这样就会避免因外界和水里的温差不一样而出现抽筋现象。当在水中出现抽筋时，首先要保持情绪稳定，应用双手将大脚趾用力向回扳。另外。
5、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
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1、游泳时腿抽筋怎么办。首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。 这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B同时。
2、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
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4、在游泳池中游泳抽筋了怎么自救？大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋， 弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前。