游泳多少米可以达到效果。按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一。
游泳游多远达到锻炼标准
1、一般游泳一次游多远为宜？在正常气候条件下，以健身为目的的普通泳者，每天保持1500米距离足矣。在冬天寒冷条件下，因为散热快、消耗热量大，游泳时间和距离相应应减少。当水温低于10摄氏度时，水下时间不宜超过一刻钟，水温越低水下时间还应缩短。对。
2、游泳游多少圈能锻炼身体？我经常在长50米宽25米泳池游泳，一圈为100米。本人能达到锻炼身体得须要18圈或23圈之间。每个人的体力不是同的，有的伙伴可以到达30到40圈达到锻炼身体的效果；有的伙伴10圈也可以达到锻效果。所以我认为，不同的体力的。
3、游泳，蛙泳每天游多少距离比较合适，时间多长？如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠。
4、游泳，蛙泳每天游多少距离比较合适，时间多长？建议1小时以内，游的距离1000米左右。 游泳是对人体非常有益的运动，长期坚持对身体健康和塑造良好体型都非常有效果。但是游泳是非常消耗体力的运动，因此要清楚游泳要讲究适当，时间不宜过长。游泳人在水中容易散热，在水中时间过长，
5、一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用。看你身体条件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧？慢游，是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的，所以你脑部不会缺氧，所以，一般不会感到很累。
游泳游多远达到锻炼标准
1、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的？游泳说的可以在15分钟左右达到锻炼的目的。因为水的压力比较大，而且游泳是全身性的持续性运动，所以对于身体的伤害非常大。
2、游泳一般一次游多少米，一周几次比较好？条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的。
3、游泳一次游多少米。游泳是很好的锻炼，每天游多少米合适&mdash；&mdash；这应该根据个人情况自行决定。国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的游距为：10～11岁游500&mdash；600米 12～13岁游750～800米 14～50岁游1000米 50～。
4、游泳要游到什么程度才能达到健身的效果？第二，游泳时间要长，就是说有足够的时间游泳。在游完1200米以后还是更换其他泳姿，比如自由泳，蝶泳等，保证在泳池两个小时。第三，游泳以后补充蛋白质，少吃碳水化合物和糖。经过这样的持续运动，瘦下来是很快的。其实减肥。