19岁男生在读大学，169cm，54kg。感觉骨架比其他人小，脖子有点长，所以看。第三，关于肩宽，肌肉这些。游泳和三角肌锻炼可以有效增大身板。前者有条件的可以，因为你还在发育期估计可能增宽肩部骨骼，后者侧重肩部的肌肉增长。简单说下，三角肌前束和后束增加肩膀厚度，中束增加宽度。想增宽的话着重练。
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1、我今年13岁，每天跑2500米，做120个仰卧起坐，4分钟平板支撑。影响长个吗。像你说的这样，不会影响长个的。健身，如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动，不但不会影响长高，还会有助于长高的，尤其像跑步(慢跑)，跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身。
2、所谓的游泳“童子功”有科学依据吗？有，小孩学就是比大人学的快，学的好，举个例子，小朋友的浮板打腿，电动小马达似的哪个大人可以做到？关键这是生理结构决定的，柔韧性好。不同的体能素质：适宜训练年龄（岁）• 协调性：5-8• 反应速度：。
3、25岁想长高怎么办知乎。要长身高，给身体补充营养是肯定必须的，这是老生常谈了，为了内容的完整性，在此还得再谈一次。一般要遵循的原则就是：多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、蛋类。蔬菜水果还要多吃，酒、零食就少饮。在饮食这一块，
4、跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
5、有哪些道理你后悔没有早点知道？就比如：“要是我早点知道游泳可以长高，我就不会这么矮了啊”“要是我早点知道比特币这个东西，我现在就是大富翁了啊”“要是我早点知道读书的重要性，现在就会进名牌大学了啊”好。
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1、我17岁，身高170cm，还能长高吗。当然可以长了，就是长的少而已，一般男生能长到23岁呢，不要给自己心理压力，多运动，像：篮球，游泳等方面的运动都有助长高，你自己应该做到别偏食，别吃零食，别吃洋快餐，别吃方便食品！除了主食(大米，白面)以外，每日应该有植物蛋白和动物蛋。
2、医生常识话题知乎。就拿长个子来说。要想长得高，骨骼必须强壮，因为是骨骼撑起整个身体的肌肉组织，脊椎的发育，大腿骨的发育，小腿骨的发育都与个子的高矮有关，而长骨骼需要的营养素有宏量三种：维生素C，蛋白质，钙。就像盖楼房，原材料。
3、知乎20岁还长高吗。如果未完全闭合，会有一定的几率继续长高。为了促进长高，需要做到以下几点。第一点，要做到饮食营养合理搭配，荤素搭配，不要过度进食高脂肪、高蛋白的食物。第二，要参加适当的运动，比如慢步跑、打篮球、踢足球、游泳等运动。
4、跳绳和跑步哪个减肥效果好，跳绳和跑步哪个消耗脂肪多。跳绳和跑步哪个减肥效果好 知乎 有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难！ 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要。