跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
跑步游泳都不如它最佳运动排名第一名你绝对猜不到
1、最好的有氧运动排名。跳绳：燃烧：如果以每分钟120次跳跃的速度跳跃，则每小时可以燃烧 667–990卡路里。跑上山/上楼梯冲刺：燃烧：639–946卡路里/小时。跆拳道：燃烧：582–864卡路里/小时。骑自行车：燃烧： 568–841卡路里/小时 跑步：燃烧：以。
2、世界十大健康运动。其四则是慢跑，或者暴走，慢跑最好选择塑胶跑道或者较软的土路，尽量不要选择水泥路。 从身体机能来说，每周最好有2次左右的高强度运动，比如冲刺跑、高强度单车，或者足球、篮球等强度较高的运动，当然，游泳也是高强度运动之一，最好佩戴心率。
3、跑步与游泳哪个运动更好。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
4、游泳和跑步哪个更好。所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。
5、跑步、游泳、骑行哪个运动更利于减肥？一。我认为游泳更有利于我们的减肥。如果让我在游泳，跑步和骑行三者选一象，我一定会选择游泳，因为我觉得游泳是减肥最快，也是最好的方式。不要觉得浮在水中，像是没有运动一样，你在游泳的时候，水会产生极大的阻力，
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1、减肥方式数不胜数，游泳为何被称为减肥最佳运动方式？如果像是跑步的话，在重力的作用下啊，我们的膝盖会有很大的负担，还有脚下尽量选择减震运动鞋，如果跑步姿势不当的话或者没保护到位，我们甚至会损伤膝盖，所以大家跑步的时候也要注意。游泳，除了能保护我们的关节还能在相同。
2、运动当中游泳和跑步，哪一个适合中年人呢？平时要选择正规的游泳池，游泳池里面的水是经过氯化过的，氯化过的水有可能会对皮肤眼睛或者头发带来一定的刺激，所以尽量带上帽子或者眼镜等。散步 跑步属于非常温和的有氧运动，属于自然的运动方式，效果超过其他的运动。
3、游泳和打球相对比，哪种运动是最佳的健腰运动？莫过于晨练长跑了，长跑是最好的缎练心肺功能的运动了。而不是普通人认为的减肥。长跑与游泳，自由潜水，尤其游泳，美国游泳名将菲尔普斯的肺活量达到恐怖的1万多毫升，此孙扬还多了几千，敲竹唤龟呼吸法有铁肺之称。慢跑。
4、你认为关于跑步和游泳，哪个体育运动消耗体力更大？所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。