游泳前后分别多久不能吃东西喝水？游完泳后不吃高热量食品，应该立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。
游泳前多久不宜吃饭喝水呢
1、游泳锻炼前可不可以吃东西。游泳前吃饭还是游泳后吃饭 对于游泳前吃饭还是游泳后吃饭这个问题，不能直接回答，准确来说应该是游泳前和游泳后都需要适当进食，只是游泳的前后和吃饭要至少间隔1小时左右为宜。游泳前需适当进食：可有效避免低血糖 。
2、游泳前吃饭还是游泳后吃饭？对于这个问题，不能直接回答，准确来说应该是游泳前和游泳后都需要适当进食，只是游泳的前后和吃饭要至少间隔1小时左右为宜。游泳前需适当进食：可有效避免低血糖 游泳是一项特别消耗体力的运动专案，所以，下水前切忌空腹。
3、游泳前后为什么不能吃饭。刚吃完饭不要马上游泳，游泳前1小时进食比较好。游泳后也可以适当进食：可修复肌肉促进减重。刚游完泳不要立即进食，游泳后1小时进食比较好。游泳过后身体的肌肉需要大量营养。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良。
4、游泳前后多久吃饭为好？饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间，都是禁忌游泳的。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病等病症患者和有癫痫病史者也忌游泳。游泳的时间不能过长，在水中的时间过长容易散去体内的。
5、游泳前应不应该吃饭？游泳前可以吃东西的，但是最好在游泳前半个小时左右吃完，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适。且要吃最好吃7，8分饱。可以吃点零食，小吃。二、游泳后 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，
游泳前多久不宜吃饭喝水呢
1、游泳前应不应该吃饭？建议吃些东西，半小时后再进行游泳。游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量。
2、吃饭前后能去游泳吗？饭后要40-60分钟入水。入水池前不宜吃东西。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给吃点食物，做到不饿、不饱胀。感冒痊愈后1～2周内不易游泳。
3、游泳前应该要注意什么饮食和运动。（1）游泳前宜喝温水，也可适当喝些淡糖水或是淡盐水，能补充能量，使体力旺盛。专业游泳运动员下水前会饮用加盐的葡萄糖水，保证体力，而正常人没有那么大的运动量，不喝也是可以的。（2）游泳前1～1.5小时进餐宜选择。
4、游泳前可以吃东西吗。游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。游泳的历史：古代游泳，根据现有史料的考证。