爬坡减肥快还是游泳减肥快 爬坡天天半小时上下 游泳天天两小时百度知 。游泳吧，游泳不仅减肥还塑形呢
爬坡和游泳哪个减脂
1、游泳和爬楼梯哪个减肥更快。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空。
2、游泳，登山，跑步，哪一个减肥效果最好？效果最好的就是游泳运动，在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。不仅是腿部和臂部，腰腹部也会参与消耗热量。所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。而登山运动更多的就是腿部，会让你的腿部肌肉更发达。登山。
3、四大最消耗脂肪的运动有哪些？爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗。
4、不会游泳可以爬坡吗。不会游泳可以爬坡。根据相关公开资料查询，游泳和爬坡是不同的两种运动，没有关系，骑自行车爬坡不但可以减肥，而且还可使身材匀称，由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压。
5、游泳和爬楼梯那一个减肥效果好。游泳最好，因为游泳消耗的体力很大，而爬楼梯却没这么明显的效果！选我！
爬坡和游泳哪个减脂
1、运动卡路里一览表。爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时。
2、减肥选爬山还是散步。另外爬山对腰腹，和臀部的刺激其实挺大的，特别是爬比较陡的山路时，提臀、减肚子效果更明显。有游泳圈或者臀部下垂的可以经常爬爬山。如果小腿水肿，或者小腿肚子比较松弛，也可以通过爬山紧实小腿肌肉，肌肉变得紧实后，小腿。
3、在相同的时间下跑步和游泳，哪个更适合减脂？不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。跳绳20分钟和跑步40分钟差不多是一个效果。当然跑步的优点也不是这些运动能够代替的。在跑步的时候，脚掌会受到拉扯，众所周知，脚底有很多穴位，
4、爬山和游泳哪个有助于增强体能。游泳可燃烧多余的脂肪，是最好的减肥运动，被称为水上健美操。由于水的浮力托起，减少了运动对骨骼的冲击力，降低了骨骼的老损，减轻腰部负担，能有效地防治椎间盘突出症。由于胸腔和腹腔受到水的压力，促使呼吸肌发达，